Kesehatan

Sudahkah Anda membuat Resolusi Tahun Baru tahun ini? Jika demikian, apakah mereka mulai runtuh sekarang?

Itu tidak mengherankan. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 80% dari Resolusi Tahun Baru gagal. Dan mari kita hadapi fakta, tahun 2021 adalah tahun yang paling aneh dan paling menegangkan yang pernah ada. Dan sekarang 2022 juga dimulai dengan awal yang sulit. Orang-orang masih sekarat akibat pandemi ini dalam tingkat rekor, vaksin yang telah lama ditunggu tampaknya terhenti, dan pengangguran mencapai rekor tertinggi. Kita sedang menuju tahun baru dengan banyak ketidakpastian.

Artinya, ini mungkin bukan saatnya untuk memberi tekanan tambahan pada diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan yang sulit. Jadi mari kita lupakan tujuan ambisius tahun ini.

Itu mungkin terdengar lucu dari saya jika Anda membaca blog terakhir saya. Setelah mendapatkan lebih dari 20 pon selama pandemi, saya menetapkan tujuan untuk makan lebih sehat dan menurunkan berat badan. Dengan COVID yang mengamuk di sini di California dan obesitas sebagai faktor risiko utama untuk menjadi sakit parah akibat virus, sepertinya hal yang bijaksana dan bijaksana untuk dilakukan. Setelah hampir dua bulan, saya berhasil menurunkan 13 pon. Tidak buruk.

Namun, tidak seperti sebelumnya saya mencoba untuk menurunkan berat badan, saya pasti lebih mudah pada diri saya sendiri. Minggu lalu, saya tinggal bersama ayah saya yang berusia 88 tahun untuk membantunya menjalani operasi katarak dan mendapatkan beberapa pound kembali. Saya tidak menyalahkan diri sendiri untuk itu. Ke depan, saya hanya fokus pada kehilangan lima pon pada suatu waktu. Dan jika saya membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk mencapai prestasi itu, biarlah.

Meskipun saya mendorong pengikut Facebook saya di halaman penulis saya untuk bergabung dengan saya dalam upaya saya untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup yang lebih sehat, hanya satu teman yang menerima tantangan itu. Awalnya, saya terkejut. Kemudian, saya mengerti.

Saatnya untuk Fokus pada Perawatan Diri Mungkin selama … Read more

Tidak ada pertanyaan – ini sudah setahun dari…

Namun, dengan setiap hal menyedihkan yang terjadi dalam hidup – adalah kesempatan untuk belajar.

Saya akan selalu bertanya (dengan lembut dan diplomatis!) seseorang dengan penyakit kronis, “bagaimana Anda tahu?” Menengok ke belakang, apakah ada tanda-tanda, bahwa mungkin kita terkelupas karena stres, usia, atau sesuatu yang lain?

Bagaimana varian covid ini terjadi?

Pertama-tama mari kita mengikuti kursus kilat tentang virologi. Virus mungkin adalah contoh terbaik dari konsep kami tentang “hingga tak terhingga dan lebih jauh”. Mereka adalah bentuk “kehidupan” yang paling melimpah di bumi, dan mungkin di tempat lain! Pertumbuhan eksponensial adalah pernyataan yang meremehkan. Secara harfiah, triliunan pangkat beberapa triliun lagi.

Virus memiliki cangkang, kapsid, yang melindungi materi virusnya, atau genom, aman. Beberapa virus yang sangat tangguh seperti Hep C, coronavirus, herpes, HIV memiliki lapisan pelindung ekstra yang disebut amplop.

Amplop virus membenci sabun, sabun adalah kryptonite mereka, itulah sebabnya mencuci dengan sabun sangat penting untuk menghancurkan virus.

Setiap kali virus corona menular antar manusia, ia mengambil perubahan mikroskopis pada kode genetiknya. Hasilnya adalah varian coronavirus, Peneliti mengamati pola bagaimana virus bermutasi. Covid-19 tampaknya menjadi bintang jalur utama virus – mendefinisikan ulang seberapa cepat virus dapat bermutasi. Intinya adalah, kita tidak tahu berapa banyak varian yang ada sekarang, atau, berpotensi berapa banyak lagi di masa depan.

Tetap waspada dalam mencegah penularan tidak kalah pentingnya sekarang – bahkan lebih penting sekarang untuk membantu menghentikan potensi mutasi.

Cuci tangan pakai sabun, masker, jaga jarak, tes covid-19, patuhi lockdown… semuanya penting untuk memanfaatkan virus ini dari mutasi lebih lanjut. Vaksin BUKAN keluar dari penjara untuk kartu gratis!!!

Mudah-mudahan, vaksin kami akan mampu mengimbangi mutasi ini. Kami tahu bahwa setiap tahun (sebenarnya kurang) vaksin flu kami perlu diperbarui. Vaksin coronavirus akan menuntut pembaruan terus-menerus – lebih dari perangkat lunak apa pun yang pernah kami keluhkan tentang … Read more

Dalam skenario hari ini, setiap orang menginginkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat atau kita dapat mengatakan bagaimana Anda dapat mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi. Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan Anda, beberapa di antaranya tidak dapat Anda kendalikan seperti usia atau susunan genetik tetapi Anda dapat membawa perubahan dalam gaya hidup Anda. Dengan melakukan beberapa langkah menuju hidup sehat, Anda dapat melindungi diri dari berbagai jenis penyakit seperti kanker, penyakit jantung, atau gangguan serius lainnya.

Seiring dengan gaya hidup sehat, Anda hanya bisa mendapatkan gelombang positif darinya, seperti perasaan yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi untuk melakukan sesuatu yang menarik, lebih santai, terlihat bagus, memiliki tubuh yang kencang, otot yang kuat, rambut dan kulit yang sehat dan indah, dan Anda akan selalu bahagia dan Anda merasa positif di sekitar.

Seseorang yang sehat dan menjaga dirinya sendiri tidak merokok, berusaha menjaga berat badan yang sehat, makan makanan sehat dengan banyak buah-buahan, sayuran dan serat dan berolahraga setiap hari. Dan orang yang sehat juga tahu bagaimana mengelola stres, tidak minum terlalu banyak, dan juga mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malam. Pada dasarnya, dia melakukan segala sesuatu dalam jumlah sedang sepanjang waktu. Jadi, jika Anda menjalani hidup yang sehat maka Anda harus mengambil langkah maju untuk perubahan yang lebih baik dalam hidup Anda. Namun, Anda tidak harus mengubah semuanya pada saat yang sama, Anda harus membuat perubahan kecil untuk melanjutkan gaya hidup yang lebih sehat seperti menambahkan buah-buahan ke dalam makanan Anda dan berjalan-jalan setiap hari, dll. Jadi, ada berbagai cara untuk menjaga pola hidup sehat:

• Makan diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran: Makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam), dan pasti termasuk buah-buahan dan sayuran dengan makanan Anda. Karena buah … Read more