Apa Niat Anda di Tahun 2022 untuk pertahanan kesehatan anda

Sudahkah Anda membuat Resolusi Tahun Baru tahun ini? Jika demikian, apakah mereka mulai runtuh sekarang?

Itu tidak mengherankan. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 80% dari Resolusi Tahun Baru gagal. Dan mari kita hadapi fakta, tahun 2021 adalah tahun yang paling aneh dan paling menegangkan yang pernah ada. Dan sekarang 2022 juga dimulai dengan awal yang sulit. Orang-orang masih sekarat akibat pandemi ini dalam tingkat rekor, vaksin yang telah lama ditunggu tampaknya terhenti, dan pengangguran mencapai rekor tertinggi. Kita sedang menuju tahun baru dengan banyak ketidakpastian.

Artinya, ini mungkin bukan saatnya untuk memberi tekanan tambahan pada diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan yang sulit. Jadi mari kita lupakan tujuan ambisius tahun ini.

Itu mungkin terdengar lucu dari saya jika Anda membaca blog terakhir saya. Setelah mendapatkan lebih dari 20 pon selama pandemi, saya menetapkan tujuan untuk makan lebih sehat dan menurunkan berat badan. Dengan COVID yang mengamuk di sini di California dan obesitas sebagai faktor risiko utama untuk menjadi sakit parah akibat virus, sepertinya hal yang bijaksana dan bijaksana untuk dilakukan. Setelah hampir dua bulan, saya berhasil menurunkan 13 pon. Tidak buruk.

Namun, tidak seperti sebelumnya saya mencoba untuk menurunkan berat badan, saya pasti lebih mudah pada diri saya sendiri. Minggu lalu, saya tinggal bersama ayah saya yang berusia 88 tahun untuk membantunya menjalani operasi katarak dan mendapatkan beberapa pound kembali. Saya tidak menyalahkan diri sendiri untuk itu. Ke depan, saya hanya fokus pada kehilangan lima pon pada suatu waktu. Dan jika saya membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk mencapai prestasi itu, biarlah.

Meskipun saya mendorong pengikut Facebook saya di halaman penulis saya untuk bergabung dengan saya dalam upaya saya untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup yang lebih sehat, hanya satu teman yang menerima tantangan itu. Awalnya, saya terkejut. Kemudian, saya mengerti.

Saatnya untuk Fokus pada Perawatan Diri Mungkin selama Read more

Baca Selengkapnya

Varian Covid-19 – Paket Kesehatan Proaktif Kami

Tidak ada pertanyaan – ini sudah setahun dari…

Namun, dengan setiap hal menyedihkan yang terjadi dalam hidup – adalah kesempatan untuk belajar.

Saya akan selalu bertanya (dengan lembut dan diplomatis!) seseorang dengan penyakit kronis, “bagaimana Anda tahu?” Menengok ke belakang, apakah ada tanda-tanda, bahwa mungkin kita terkelupas karena stres, usia, atau sesuatu yang lain?

Bagaimana varian covid ini terjadi?

Pertama-tama mari kita mengikuti kursus kilat tentang virologi. Virus mungkin adalah contoh terbaik dari konsep kami tentang “hingga tak terhingga dan lebih jauh”. Mereka adalah bentuk “kehidupan” yang paling melimpah di bumi, dan mungkin di tempat lain! Pertumbuhan eksponensial adalah pernyataan yang meremehkan. Secara harfiah, triliunan pangkat beberapa triliun lagi.

Virus memiliki cangkang, kapsid, yang melindungi materi virusnya, atau genom, aman. Beberapa virus yang sangat tangguh seperti Hep C, coronavirus, herpes, HIV memiliki lapisan pelindung ekstra yang disebut amplop.

Amplop virus membenci sabun, sabun adalah kryptonite mereka, itulah sebabnya mencuci dengan sabun sangat penting untuk menghancurkan virus.

Setiap kali virus corona menular antar manusia, ia mengambil perubahan mikroskopis pada kode genetiknya. Hasilnya adalah varian coronavirus, Peneliti mengamati pola bagaimana virus bermutasi. Covid-19 tampaknya menjadi bintang jalur utama virus – mendefinisikan ulang seberapa cepat virus dapat bermutasi. Intinya adalah, kita tidak tahu berapa banyak varian yang ada sekarang, atau, berpotensi berapa banyak lagi di masa depan.

Tetap waspada dalam mencegah penularan tidak kalah pentingnya sekarang – bahkan lebih penting sekarang untuk membantu menghentikan potensi mutasi.

Cuci tangan pakai sabun, masker, jaga jarak, tes covid-19, patuhi lockdown… semuanya penting untuk memanfaatkan virus ini dari mutasi lebih lanjut. Vaksin BUKAN keluar dari penjara untuk kartu gratis!!!

Mudah-mudahan, vaksin kami akan mampu mengimbangi mutasi ini. Kami tahu bahwa setiap tahun (sebenarnya kurang) vaksin flu kami perlu diperbarui. Vaksin coronavirus akan menuntut pembaruan terus-menerus – lebih dari perangkat lunak apa pun yang pernah kami keluhkan tentang Read more

Baca Selengkapnya

Gaya Hidup yang Lebih Baik dan Sehat

Dalam skenario hari ini, setiap orang menginginkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat atau kita dapat mengatakan bagaimana Anda dapat mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi. Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan Anda, beberapa di antaranya tidak dapat Anda kendalikan seperti usia atau susunan genetik tetapi Anda dapat membawa perubahan dalam gaya hidup Anda. Dengan melakukan beberapa langkah menuju hidup sehat, Anda dapat melindungi diri dari berbagai jenis penyakit seperti kanker, penyakit jantung, atau gangguan serius lainnya.

Seiring dengan gaya hidup sehat, Anda hanya bisa mendapatkan gelombang positif darinya, seperti perasaan yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi untuk melakukan sesuatu yang menarik, lebih santai, terlihat bagus, memiliki tubuh yang kencang, otot yang kuat, rambut dan kulit yang sehat dan indah, dan Anda akan selalu bahagia dan Anda merasa positif di sekitar.

Seseorang yang sehat dan menjaga dirinya sendiri tidak merokok, berusaha menjaga berat badan yang sehat, makan makanan sehat dengan banyak buah-buahan, sayuran dan serat dan berolahraga setiap hari. Dan orang yang sehat juga tahu bagaimana mengelola stres, tidak minum terlalu banyak, dan juga mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malam. Pada dasarnya, dia melakukan segala sesuatu dalam jumlah sedang sepanjang waktu. Jadi, jika Anda menjalani hidup yang sehat maka Anda harus mengambil langkah maju untuk perubahan yang lebih baik dalam hidup Anda. Namun, Anda tidak harus mengubah semuanya pada saat yang sama, Anda harus membuat perubahan kecil untuk melanjutkan gaya hidup yang lebih sehat seperti menambahkan buah-buahan ke dalam makanan Anda dan berjalan-jalan setiap hari, dll. Jadi, ada berbagai cara untuk menjaga pola hidup sehat:

• Makan diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran: Makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam), dan pasti termasuk buah-buahan dan sayuran dengan makanan Anda. Karena buah Read more

Baca Selengkapnya

Apa Gambar BESAR dari OH

Apa Gambar BESAR dari OH : Perkembangan pesat layanan perlindungan dan pencegahan kesehatan di tempat kerja telah didorong oleh strategi dan rekomendasi pemerintah, serta oleh undang-undang Uni Eropa di bidang kesehatan dan keselamatan di tempat kerja dan oleh program kesehatan masyarakat Komisi Eropa.

Hal ini juga sebagian besar disebabkan oleh tuntutan dan harapan baru dari pemberi kerja, karyawan, dan badan perwakilan mereka karena mereka mengakui manfaat ekonomi, sosial dan kesehatan yang dicapai dengan menyediakan layanan ini di tempat kerja, sehingga memberikan pengetahuan yang diperlukan dan bukti yang tersedia. untuk perbaikan terus-menerus. dari manajemen kesehatan tempat kerja.

Manajemen kesehatan tempat kerja yang komprehensif adalah proses yang melibatkan semua pemangku kepentingan di dalam dan di luar bisnis apa pun. Ini bertujuan untuk memberdayakan mereka untuk mengambil kendali atas kesehatan mereka sendiri dan kesehatan keluarga mereka dengan mempertimbangkan faktor lingkungan, gaya hidup, pekerjaan dan kesehatan sosial dan kualitas perawatan kesehatan.

Hal ini didasarkan pada prinsip-prinsip promosi kesehatan dan menciptakan tantangan besar bagi para profesional kesehatan, lingkungan dan keselamatan yang memberikan layanan, nasihat, informasi dan pendidikan kepada mitra sosial di tempat kerja.

Ini melibatkan juga mengurus kepentingan sosial ekonomi yang cukup besar dari semua pemangku kepentingan yang terlibat. Telah terbukti dalam beberapa kasus bahwa bisnis yang memanfaatkan layanan kesehatan kerja berbasis penelitian yang dikelola dengan baik dapat memperoleh keunggulan kompetitif dengan:

Melindungi kesehatan manusia dari bahaya kesehatan dan keselamatan yang terjadi di lingkungan kerja.
Mempromosikan tempat kerja kesehatan manusia untuk segala usia dan penuaan yang sehat dengan budaya kerja yang sesuai, organisasi kerja dan dukungan untuk kohesi sosial.

Mempromosikan kesehatan mental, gaya hidup sehat dan mencegah penyakit tidak menular utama menggunakan kebijakan dan alat manajemen kesehatan tempat kerja tertentu.

Mempertahankan kelayakan kerja dan kelayakan kerja selama masa kerja.
Mengurangi biaya perawatan kesehatan yang disebabkan oleh cedera, sakit, sakit, dan pensiun dini dari karyawan dan … Read more

Baca Selengkapnya

Manajemen Kesehatan Di Tempat Kerja

Manajemen Kesehatan Di Tempat Kerja : Workplace Health Management (WHM) Ada empat komponen kunci dari manajemen kesehatan tempat kerja:

  • Kesehatan dan keselamatan Kerja
  • Promosi Kesehatan Tempat Kerja
  • Penentu sosial dan kesehatan gaya hidup
  • Manajemen Kesehatan Lingkungan

Di masa lalu kebijakan sering didorong semata-mata oleh kepatuhan terhadap hukum. Dalam pendekatan baru untuk manajemen kesehatan tempat kerja ini, pengembangan kebijakan didorong oleh persyaratan legislatif dan target kesehatan yang ditetapkan secara sukarela oleh komunitas pekerja di setiap industri.

Agar Manajemen Kesehatan Tempat Kerja menjadi efektif, perlu didasarkan pada akumulasi pengetahuan, pengalaman, dan praktik dalam tiga disiplin ilmu: kesehatan kerja, promosi kesehatan tempat kerja, dan kesehatan lingkungan.

Penting untuk melihat WHM sebagai proses tidak hanya untuk perbaikan dan peningkatan kesehatan yang berkelanjutan di dalam perusahaan, tetapi juga sebagai kerangka keterlibatan berbagai institusi di masyarakat. Ini menawarkan platform untuk kerjasama antara otoritas lokal dan pemimpin bisnis dalam pengembangan masyarakat melalui peningkatan kesehatan masyarakat dan lingkungan.

Pengaturan Tempat Kerja yang Sehat – landasan Rencana Aksi Masyarakat.

Deklarasi Luksemburg dari Jaringan Uni Eropa untuk Promosi Kesehatan Tempat Kerja mendefinisikan WHP sebagai upaya gabungan pengusaha, karyawan dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan orang-orang di tempat kerja.

Ini dapat dicapai melalui kombinasi:

Meningkatkan organisasi kerja dan lingkungan kerja
Mempromosikan partisipasi aktif karyawan dalam kegiatan kesehatan
Mendorong pengembangan pribadi

Promosi kesehatan di tempat kerja terlihat dalam Deklarasi Luxembourg jaringan Uni Eropa sebagai strategi perusahaan modern yang bertujuan untuk mencegah kesehatan yang buruk di tempat kerja dan meningkatkan potensi untuk promosi kesehatan dan kesejahteraan di tempat kerja.

Manfaat yang didokumentasikan untuk program tempat kerja termasuk pengurangan ketidakhadiran, pengurangan risiko kardiovaskular, pengurangan klaim perawatan kesehatan, penurunan pergantian staf, penurunan cedera muskuloskeletal, peningkatan produktivitas, peningkatan efektivitas organisasi dan potensi pengembalian investasi.

Namun, banyak dari perbaikan ini memerlukan keterlibatan berkelanjutan dari karyawan, pengusaha, dan masyarakat dalam kegiatan yang diperlukan untuk membuat perbedaan. Hal … Read more

Baca Selengkapnya

Tips Membantu Anda Untuk Berhenti Makan Daging

Tips Berguna untuk Membantu Anda Berhenti Makan Daging

Jika Anda telah membuat keputusan untuk berhenti makan daging, selamat!

Ada banyak manfaat dari mengurangi makan daging, tetapi mempraktikkannya secara konsisten bisa menjadi tantangan. Berikut adalah 7 tips berharga yang akan membantu Anda melihat hasil yang lebih baik dan berada di jalan untuk menjadi pemakan non-daging yang bahagia.

1. Jangan Terburu-buru

Anda mungkin ingin menyelesaikan ini kemarin, tetapi jika itu akan menjadi perubahan yang bertahan lama, Anda mungkin ingin melakukannya dengan lambat. Banyak orang telah mencoba diet vegetarian hanya untuk kembali ke cara lama mereka dalam melakukan sesuatu karena mereka terburu-buru.

Mulailah dengan mengganti beberapa produk hewani dalam diet Anda dengan versi vegetarian. Contoh yang baik adalah mengganti porsi daging dengan kacang. Jika itu terlalu mudah, jadwalkan hari-hari penuh di mana Anda pergi tanpa daging dan kemudian terus menambahkan hari ekstra sampai Anda mencapai ketujuh.

2. Lihat Mengapa Anda Melakukannya

Jika Anda dapat menunjukkan dengan tepat mengapa Anda suka makan daging, Anda akan lebih dekat untuk menghentikannya untuk selamanya. Salah satu mitos umum adalah bahwa Anda membutuhkannya untuk mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda, tetapi itu tidak benar.

Selami lebih dalam dan tentukan emosi mana yang Anda lekatkan saat makan daging, dan kemudian bekerja untuk mengurangi kekuatannya. Kemudian, Anda dapat menciptakan emosi positif baru seputar makan buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan dan Anda akan memulainya.

3. Pelajari Semua yang Anda Bisa

Pelajari apa yang Anda dapat tentang industri peternakan, manfaat kesehatan dari mengkonsumsi. pola makan nabati, risiko makan terlalu banyak produk hewani, dampak lingkungan dari makan daging, dan hal lain yang dapat Anda pelajari untuk membantu Anda berada di jalur yang benar.

4. Temukan Umami

Jika Anda belum pernah mendengar tentang umami, Anda mungkin pernah mengalaminya karena itu adalah elemen atau rasa gurih yang biasanya diasosiasikan dengan makan daging. … Read more

Baca Selengkapnya